Uyku Bilimi ve Enerji Yönetimi

Uyku döngüleri, biyolojik saat, iyi uyku alışkanlıkları ve gün içinde enerji.

ÜcretsizWhatsAppGünde 2 dk31 içerik

Her sektörden öncü kurumlar sahadaki ekiplerini Rootie ile eğitiyor

Programda neler var

  • Uyku evreleri ve 90 dakikalık döngüler
  • Biyolojik saat, ışık ve melatonin
  • İyi uyku alışkanlıkları: oda, kafein, akşam rutini
  • Gün içinde enerji: öğleden sonra düşüşü ve kısa şekerleme
  • Kendi uyku planın ve ne zaman doktora gidilmeli

Örnek soru

Akşam hava karardığında beynin "gece oldu" sinyali olarak salgıladığı hormon hangisidir?      
MelatoninAdrenalinİnsülin

Sorular WhatsApp’ta bu şekilde gelir; cevap bir dokunuşla verilir.

Nasıl çalışır

  1. 1Programı başlatınAdınızı ve numaranızı bırakın; ilk soru birkaç saniye içinde WhatsApp’ınıza gelir.
  2. 2Her gün iki dakikaKısa ve etkileşimli sorular gelir: boşluk doldurma, sıralama, eşleştirme ve daha fazlası.
  3. 3Puan ve sıralamaHer doğru cevap puan kazandırır; takım içindeki sıralama motivasyonu canlı tutar.

Yönetici ne görür

Programı ekibinize kurduğunuzda kimin katıldığını, hangi konularda doğru cevap verildiğini ve en çok nerede zorlanıldığını panelden görürsünüz. Ekibin bilgi açığı satış ya da müşteri şikâyetine dönüşmeden ortaya çıkar.

Bu program yıllık eğitim planınızın bir parçası olabilir

Rollerinize ve dokümanlarınıza göre 12 aylık eğitim planınızı ücretsiz hazırlayalım.

Yıllık planımı istiyorum

Diğer ücretsiz programlar

Tüm programlar
HobiÜcretsizWhatsAppFutbolda Oyunu Okuma: Taktik ve StratejiDizilişler, pres, alan kullanımı ve maçı bir teknik direktör gibi izlemek.İncele ve başlatHobiÜcretsizWhatsAppFilm Okuma: Bir Filmi Nasıl İzlemeli?Kadraj, kurgu, ışık, ses ve anlatı: bir filmi katman katman okumak.İncele ve başlatHobiÜcretsizWhatsAppFinansal Okuryazarlık: Bütçe, Borç, BirikimBütçe yapmak, borcu yönetmek, birikim alışkanlığı ve bilinçli harcama.İncele ve başlat